Les pensées limitantes = ce sont de fausses pensées négative sur tes capacités.
3 étapes pour les éliminer
- Premièrement: les Identifier
- les généralisations: toujours, jamais, tout le monde etc)
- les barrières infinies: Je pourrais MAIS...
- déjà-vu, "patterns", auto-sabotage
NOTE ajouter "J'ai la croyance limitante que" devant la croyance.
- Deuxièmement: Créer une nouvelle pensée
- Quelle émotion est reliée à cette croyance?
- Depuis quand es-tu accroc à cette croyance?
- À quoi cette croyance-là te sert-elle?
- Qu'est-ce que ça te coûte de croire cela?
- Que serait-il mieux de croire pour moi?
- Troisièmement, Ancrer la nouvelle croyance avec des expériences qui la confirment.