PrĂȘt.e pour l'Ă©tĂ©Â | Tu as envie d'ĂȘtre en forme et de profiter de ton Ă©tĂ© Ă fond? Ce dĂ©fi 28 jours prĂ©pare ton corps Ă pouvoir performer et surtout t'amuser dans tous les sports d'Ă©tĂ©!Â
SpĂ©cifiquement conçu pour amĂ©liorer ton systĂšme cardiovasculaire et renforcer tes muscles abdominaux, c'est le dĂ©fi qu'il te faut pour ĂȘtre Top Shape pour l'Ă©tĂ©!
De plus, si tu as un objectif de mise en forme ou perte de poids, ce programme va assurément te donner des résultats puisqu'il y a des entrainements efficaces!
28 jours | 5X30 minutes par semaine
Des vidéos axés Cardio et Musculation pour abdominaux
Bonus | Défi Planche Latérale 30 jours
PRĂPARATION PHYSIQUE AVEC 9 TYPES DE COURS DIFFĂRENTS
Préparation CARDIOVASCULAIRE [Corde à sauter, Tabata, SPORTSTEP]
Préparation MUSCULAIRE [Bootcamp, EMOM, HIIT et X-FITT]
Préparation SOUPLESSE [Pilates]
DURĂE DES ENTRAINEMENTS: 30 minutes
5 ENTRAINEURS CERTIFIĂS OU KINĂSIOLOGUES
Maryline Provost, VĂ©ronique Dufour, Alex Boivin, Cody Barker Greene et Cathy Lam
ĂQUIPEMENTS UTILISĂS
Poids du corps
Corde Ă sauter
HaltĂšres et kettlebell (facultatifs)
Tapis de sol
PRIX 28$+ taxes ou inclus dans AccÚs illimité Tout-inclus
RĂ©pondu le DĂ©fi Cardio & Abdos | 5X30 min/sem
Apr 29 at 09:43 AM
Le temps X 2 cĂŽtĂ©s =) Â