Prêt.e pour l'été | Tu as envie d'être en forme et de profiter de ton été à fond? Ce défi 28 jours prépare ton corps à pouvoir performer et surtout t'amuser dans tous les sports d'été! 

Spécifiquement conçu pour améliorer ton système cardiovasculaire et renforcer tes muscles abdominaux, c'est le défi qu'il te faut pour être Top Shape pour l'été!

De plus, si tu as un objectif de mise en forme ou perte de poids, ce programme va assurément te donner des résultats puisqu'il y a des entrainements efficaces!

28 jours | 5X30 minutes par semaine

• Des vidéos axés Cardio et Musculation pour abdominaux

• Bonus | Défi Planche Latérale 30 jours

PRÉPARATION PHYSIQUE AVEC 9 TYPES DE COURS DIFFÉRENTS

• Préparation CARDIOVASCULAIRE [Corde à sauter, Tabata, SPORTSTEP]

• Préparation MUSCULAIRE [Bootcamp, EMOM, HIIT et X-FITT]

• Préparation SOUPLESSE [Pilates]

DURÉE DES ENTRAINEMENTS: 30 minutes

5 ENTRAINEURS CERTIFIÉS OU KINÉSIOLOGUES

• Maryline Provost, Véronique Dufour, Alex Boivin, Cody Barker Greene et Cathy Lam

ÉQUIPEMENTS UTILISÉS

• Poids du corps

• Corde à sauter

• Haltères et kettlebell (facultatifs)

• Tapis de sol

PRIX 28$+ taxes ou inclus dans Accès illimité Tout-inclus

Voici une demande spéciale de nos membres... 🥁🥁🥁 Un défi pour ta saison de Hiking! 

Je vais relever personnellement ce défi avec la gang qui embarque avec nous dans le DÉFI STRONG. Pour te joindre à la séance d'information de dimanche le 31 à 20h, c'est ici.

Pour réserver ton coaching gratuit, c'est ici.

DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours: 

• Zéro alcool

• Workout 30 min

• Affirmation, Méditation ou Visualisation

• Défi alimentaire

• Temps de qualité pour soi

• 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

Le défi est est pré-vente avec un rabais de 50$ jusqu'au 13 mars.  Plus d'infos ici: GO >

Pour revoir la Conférence Mindset qui offre aussi un rabais sur le Défi Strong, c'est ici: GO >

Pour avoir ton coaching gratuit (pour les 100 premières personnes uniquement), c'est ici: GO >