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avril 01 — juin 02

Défi

STRONG Body & Mind
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avril 29 — juin 02

Défi

Défi 28 jours | Cardio Abdos
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in 💪 workout
janvier 22, 2023

T'est-il déjà arrivé de remettre à demain ce que tu désirais faire aujourd'hui?

À écouter dans le défi STRONG.

Les 3 étapes pour arrêter de procrastiner:

  1. Arrête de négocier avec tes pensées.

  2. Finis ce que tu commences. Fais ce que tu t'es promis.

  3. Fais-en 10% de plus.

La discipline, ça s'entraine.

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in 💪 workout
mars 14, 2023

Salut! Je viens de commencer ce défi hier. Jour 2 fait! Ça fait tellement du bien de s’entraîner!

Toi, tu fais quoi?

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in 💪 workout
mars 28
• Modifié (avr. 25, 2024)

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Défi

avril 01 — 30, 2024

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20 vidéos

Voici une demande spéciale de nos membres... 🥁🥁🥁 Un défi pour ta saison de Hiking! 

Je vais relever personnellement ce défi avec la gang qui embarque avec nous dans le DÉFI STRONG. Pour te joindre à la séance d'information de dimanche le 31 à 20h, c'est ici.

Pour réserver ton coaching gratuit, c'est ici.

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in 💪 workout
avril 28

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Défi

avril 29 — juin 02

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Prêt.e pour l'été | Tu as envie d'être en forme et de profiter de ton été à fond? Ce défi 28 jours prépare ton corps à pouvoir performer et surtout t'amuser dans tous les sports d'été! 

Spécifiquement conçu pour améliorer ton système cardiovasculaire et renforcer tes muscles abdominaux, c'est le défi qu'il te faut pour être Top Shape pour l'été!

De plus, si tu as un objectif de mise en forme ou perte de poids, ce programme va assurément te donner des résultats puisqu'il y a des entrainements efficaces!

28 jours | 5X30 minutes par semaine

  • Des vidéos axés Cardio et Musculation pour abdominaux

  • Bonus | Défi Planche Latérale 30 jours

PRÉPARATION PHYSIQUE AVEC 9 TYPES DE COURS DIFFÉRENTS

  • Préparation CARDIOVASCULAIRE [Corde à sauter, Tabata, SPORTSTEP]

  • Préparation MUSCULAIRE [Bootcamp, EMOM, HIIT et X-FITT]

  • Préparation SOUPLESSE [Pilates]

DURÉE DES ENTRAINEMENTS: 30 minutes

5 ENTRAINEURS CERTIFIÉS OU KINÉSIOLOGUES

  • Maryline Provost, Véronique Dufour, Alex Boivin, Cody Barker Greene et Cathy Lam

ÉQUIPEMENTS UTILISÉS

  • Poids du corps

  • Corde à sauter

  • Haltères et kettlebell (facultatifs)

  • Tapis de sol

PRIX 28$+ taxes ou inclus dans Accès illimité Tout-inclus

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in 💪 workout
avril 16

Il reste 25 places/100 pour le coaching gratuit!  C'est pas mal maintenant si tu ne l'as pas déjà fait... Par ici: https://calendly.com/cathylam-coach/x30-coaching 

Et j'accueille toujours des nouveaux pour le Défi Strong. Si tu souhaites changer Ton Mindset, Ton Physique et TA VIE avant l'été, c'est un excellent moment de t'inscrire. Par ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind 

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in 💪 workout
avril 01

Je ne sais pas si c'est ici que je dois écrire pour le défi Strong.... ou sinon c'est où ?

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in 💪 workout
mars 29

Bon "Vindredi" de Pâques ma belle Gang! 

En prévision du DÉFI STRONG, qui commence le 1er avril, je vais faire l'évaluation de la condition physique en direct! Tu peux réserver ta place ici: https://mongymenligne.tv/programs/ecp?category_id=120290

L'évaluation sera accessible en direct pour tous nos membres MAIS la rediffusion sera EXCLUSIVE aux participants du DÉFI STRONG. Il est toujours temps de t'inscrire ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind

in 💪 workout
mars 23

As-tu réservé ton coaching gratuit? C’est ici . J’ai hâte de te rencontrer!
PS: Le défi STRONG 30 jours commence le 1er avril. Si tu es du genre « Tout ou Rien » et si tu souhaites te mettre en priorité, c’est pour toi! Infos ici.

in 🤸 challenge
avril 02

Challenge Hiking | Jour 1
C’est fait! Il est toujours temps d’embraquer avec moi! Ici

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in 🤸 challenge
mars 06

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Défi

avril 01 — juin 02

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47 vidéos

DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours: 

  • Zéro alcool

  • Workout 30 min

  • Affirmation, Méditation ou Visualisation

  • Défi alimentaire

  • Temps de qualité pour soi

  • 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

Le défi est est pré-vente avec un rabais de 50$ jusqu'au 13 mars.  Plus d'infos ici: GO >

Pour revoir la Conférence Mindset qui offre aussi un rabais sur le Défi Strong, c'est ici: GO >

Pour avoir ton coaching gratuit (pour les 100 premières personnes uniquement), c'est ici: GO >

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