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💪 workout 🎭 mindset 🤸 challenge

Apr

avril 01 — juin 02

Défi

STRONG Body & Mind

en cours

Apr

avril 29 — juin 02

Défi

Défi 28 jours | Cardio Abdos

en cours

Cathy Lam

avril 28

Apr

Défi

avril 29 — juin 02

• 14 personnes ont adhéré

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Défi 28 jours | Cardio Abdos

Prêt.e pour l'été | Tu as envie d'être en forme et de profiter de ton été à fond? Ce défi 28 jours prépare ton corps à pouvoir performer et surtout t'amuser dans tous les sports d'été!

Spécifiquement conçu pour améliorer ton système cardiovasculaire et renforcer tes muscles abdominaux, c'est le défi qu'il te faut pour être Top Shape pour l'été!

De plus, si tu as un objectif de mise en forme ou perte de poids, ce programme va assurément te donner des résultats puisqu'il y a des entrainements efficaces!

28 jours | 5X30 minutes par semaine

Des vidéos axés Cardio et Musculation pour abdominaux
Bonus | Défi Planche Latérale 30 jours

PRÉPARATION PHYSIQUE AVEC 9 TYPES DE COURS DIFFÉRENTS

Préparation CARDIOVASCULAIRE [Corde à sauter, Tabata, SPORTSTEP]
Préparation MUSCULAIRE [Bootcamp, EMOM, HIIT et X-FITT]
Préparation SOUPLESSE [Pilates]

DURÉE DES ENTRAINEMENTS: 30 minutes

5 ENTRAINEURS CERTIFIÉS OU KINÉSIOLOGUES

Maryline Provost, Véronique Dufour, Alex Boivin, Cody Barker Greene et Cathy Lam

ÉQUIPEMENTS UTILISÉS

Poids du corps
Corde à sauter
Haltères et kettlebell (facultatifs)
Tapis de sol

PRIX 28$+ taxes ou inclus dans Accès illimité Tout-inclus

Cathy Lam

avril 16

Il reste 25 places/100 pour le coaching gratuit! C'est pas mal maintenant si tu ne l'as pas déjà fait... Par ici: https://calendly.com/cathylam-coach/x30-coaching

Et j'accueille toujours des nouveaux pour le Défi Strong. Si tu souhaites changer Ton Mindset, Ton Physique et TA VIE avant l'été, c'est un excellent moment de t'inscrire. Par ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind

Cathy Lam

mars 28

• Modifié (avr. 25, 2024)

Apr

Défi

avril 01 — 30, 2024

• 28 personnes ont adhéré

Rejoindre le défi pour voir le contenu

Prêt.e pour ton été? HIKING

Voici une demande spéciale de nos membres... 🥁🥁🥁 Un défi pour ta saison de Hiking!

Je vais relever personnellement ce défi avec la gang qui embarque avec nous dans le DÉFI STRONG. Pour te joindre à la séance d'information de dimanche le 31 à 20h, c'est ici.

Pour réserver ton coaching gratuit, c'est ici.

Anny Doré

avril 01

Je ne sais pas si c'est ici que je dois écrire pour le défi Strong.... ou sinon c'est où ?

Cathy Lam

mars 29

Bon "Vindredi" de Pâques ma belle Gang!

En prévision du DÉFI STRONG, qui commence le 1er avril, je vais faire l'évaluation de la condition physique en direct! Tu peux réserver ta place ici: https://mongymenligne.tv/programs/ecp?category_id=120290

L'évaluation sera accessible en direct pour tous nos membres MAIS la rediffusion sera EXCLUSIVE aux participants du DÉFI STRONG. Il est toujours temps de t'inscrire ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind

Cathy Lam

mars 23

As-tu réservé ton coaching gratuit? C’est ici . J’ai hâte de te rencontrer!
PS: Le défi STRONG 30 jours commence le 1er avril. Si tu es du genre « Tout ou Rien » et si tu souhaites te mettre en priorité, c’est pour toi! Infos ici.

Cathy Lam

mars 14

😂 Si tu te sens comme cette image, relève le défi STRONG avec moi. On commence le 1er avril. 😂

DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril > Tarif Early Bird en vigueur jusqu’à demain! (50$ OFF)

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours:

• Zéro alcool
• Workout 30 min
• Affirmation, Méditation ou Visualisation
• Défi alimentaire
• Temps de qualité pour soi
• 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

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