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Défi 28 jours | Cardio Abdos
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janvier 22, 2023

Est-ce que ça prends 21 jours pour changer une habitude?

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in 💪 workout
septembre 13, 2023

Du 11 au 24 septembre, nous t'invitons à découvrir ou à redécouvrir MonGymEnLigne avec un accès COMPLET et GRATUIT.

Tanné(e) des fausses promesses, des solutions miracles et des programmes qui ne te correspondent pas? Avec MonGymEnLigne, tu découvriras une approche personnalisée, basée sur des années d'expertise!

Pourquoi tu devrais te lancer sans attendre?

  • Exclusivité: Découvre des centaines de vidéos, programmes, recettes et contenus éducatifs habituellement réservés à nos membres fidèles.

  • Variété: Plus de 850 vidéos d'entraînement, 25+ types de cours, et bien d'autres surprises t'attendent.

  • Personnalisation: Des contenus adaptés à ton niveau et à tes objectifs.

  • Expertise: Nos entraîneurs, coachs et kinésiologues, sont là pour te guider.

  • Solidarité: Intègre une communauté de milliers de membres.

  • C'est 100% GRATUIT!

Attention, l'horloge tourne! Après le 24 septembre, cette offre exceptionnelle s'évaporera. Ne laisse pas passer ta chance. 

Je débloque mon accès GRATUIT!

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janvier 24, 2023

Le livre "Think and Grow Rich" adapté à l'entrainement

  1. Quel est l'objectif Fitness exact que tu désires atteindre.

  2. Détermine exactement ce que tu vas donner en retour pour atteindre ton objectif.

  3. Quand? Quelle est la date ultime à laquelle tu auras atteins cet objectif fitness.

  4. Crée un plan et commence ce plan.

  5. Résume toutes ces étapes en un clair engagement de quelques phrases.

  6. Lis à voix haute cet engagement 2X par jours (chaque matin et chaque soir)

Vois, crois et ressens que c'est déjà fait. Certitude, Intention, Amour et Bienveillance sont tes alliés.

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janvier 24, 2023

Sois le changement que tu désires voir.

Ce que tu fais a un impact sur les gens autour de toi.

Ne sous-estime jamais l'impact que tu peux avoir sur les autres en étant qui tu es et en faisant ce que tu fais.

Sois conscient que tu es un modèle pour les gens que tu aimes.

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janvier 22, 2023

"Accountability partner" pour augmenter de façon très significative tes chances de succès.

Quand tu partages publiquement tes objectifs, tes chances de succès augmentent de 65%. Quand tu partages à une personne spécifique qui devient ton partenaire de responsabilisation, tes chances de réussite augmentent à 95%.

Ta mission: choisir UNE personne dès maintenant qui deviendra ton Partenaire de Responsabilisation (Accountability partner)

La mienne, c'est Aurélie! (Elle se reconnaîtra!) Qui est le-la tien.ne?

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janvier 21, 2023

Quel concept as-tu choisi d’enseigner? À qui? Je suis curieuse…

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janvier 19, 2023

Abandonner n'est pas une option.

Abandonner, c'est renoncer à, ne plus vouloir de, quitter définitivement.

Préserver, c'est continuer de faire ce que l'on a résolu.

TEMPS X CONSTANCE = RÉSULTATS

Si tu veux des résultats, l'abandon n'est pas une option.

La constance, c'est la patience et la persévérance entretenue par une force morale sans défaillance.

Qu'en penses-tu? Partage-moi tes réflexions stp!

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janvier 19, 2023

Visualiser avec gratitude: sentiment de reconnaissance et d'affection envers quelqu'un. Avec un état de l'esprit qui ne doute pas.

Reviens à ton jour 2 pour ta journée parfaite et à ton jour 17 sur ton identité parfaite.

Maintenant, prends un moment pour refaire ta visualisation en ajoutant la gratitude et la certitude car c'est déjà fait. Avec intention, mets-toi dans l'état comme si c'était déjà fait.

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janvier 16, 2023

La foi... C'est la croyance absolue que tu peux faire quelque chose.

À partir de maintenant, tu vas apporter l'énergie de la certitude dans tout ce que tu peux accomplir, sans AUCUN doute.

Quand tu agis avec la CERTITUDE que tu vas réussir, tout est beaucoup plus facile et motivant!

Agis avec la certitude que tu vas y arriver comme si tu étais déjà en possession de ce que tu désires. Et tu vas y arriver!

J'en suis sûre.

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janvier 16, 2023

"You are under no obligation to be the person you were 5 minutes ago"

Tes actions sont dictées par ce à quoi tu t'identifies.

Redéfinis ton identité, redéfinis tes actions.

1. Qui crois-tu que tu es? À quoi t'identifies-tu? Quelle est l'histoire que tu te racontes à toi-même et qui ne te sert plus.

2. Quelle est la personne que tu aimerais être? À quoi ou à qui aimerais-tu t'identifier? Comment est la personne parfaite selon toi?

Identifie-toi à cette nouvelle personne.