« On The Beat » à venir!
Le cours est tourné. Il reste le montage. Ça devrait sortir dimanche… tu aimes les cours Abdos-Fessiers sur la musique?
janvier 01, 2023
Salut la gang! Je félicite tous ceux et celles qui ont complété leur auto-évaluations de la condition physique aujourd'hui! C'est bien parti.
Pour vous qui relevez le Défi 30 jours STRONG BODY & MIND: je souhaite que vous participiez dans l'onglet COMMUNAUTÉ de MonGymEnLigne en publiant vos photos et vos réussites!
Pour le jour 1:
Faire l'Auto-évaluation
Choisir son défi 28 jours qui commencera demain
Écrire 10+ choses pour planifier votre #ME TIME facilement
Déterminer votre défi Alimentaire
SVP, partagez-moi en commentaires au moins une chose qui vous fait du bien pour votre ME TIME des 30 prochains jours. Ça pourrait aider d'autres à trouver de nouvelles activités... Je vous laisser aussi ma liste en commentaire, en espérant que ça pourra vous aider à créer la vôtre.
dans 💪 workout
janvier 02, 2023
SI TU FAIS LE DÉFI STRONG, écris-moi en commentaire quand ton jour 2 est fait!
Voici un exercice pour faire de la visualisation.
Imagine que tout est possible. Il n'y a aucune limite: tu as toutes les ressources nécessaires, tout le temps requis et toute l'énergie pour le faire.
1. Si tu étais parfait.e, tu serais comment?
Décris-la meilleure version de toi-même.
Quelles sont tes qualités?
Quelles sont tes forces?
Quelle est ta personnalité parfaite?
Etc...
2. Pour atteindre la parfaite version de toi-même (ou les résultats que tu désires), tu devrais FAIRE quoi?
Quelle est ta journée parfaite?
Concrètement, tu devrais faire quoi?
Tu devrais faire cela quand?
Quel est ton horaire parfait?
Etc...
Tout est possible.
dans 💪 workout
décembre 31, 2022
Qui aimerait faire son auto-évaluation demain avec moi en petit groupe sur Zoom? *** Écrivez-moi en commentaire sous cette publication pour recevoir le lien.***
- 11:00 au Québec
- 17:00 en Europe
dans 💪 workout
décembre 30, 2022
Je serai en direct sur ma page Facebook professionnelle: Cathy Lam, Coach
On fait ta rétrospective 2022 X ton plan d’action 2023! À tout de suite!
dans 💪 workout
décembre 28, 2022
Qui d’autre s’est entraîné aujourd’hui? Ça fait tellement du bien… vas-y!
dans 💪 workout
décembre 11, 2022
Il manque un vidéo dans la semaine 2.
C'était un défi pour moi de faire des entraînements à tout les jours et je suis fière jusqu'à maintenant de ne pas avoir manquer une journée 🤗
dans 💪 workout
décembre 13, 2022
Comment ça va vous autres? Moi j’aime le SPORTSTEP!
Presqu’autant que mon Reverse Crunch Tree. 😂
dans 💪 workout
décembre 02, 2022
Défi 21 jours FIT, c’est fait! Pour le tournage, il y aura du nouveau de ta coach… qu’est-ce que tu penses que j’ai tourné aujourd’hui? Tu m’en as demandé plus… 😁😁😁 devine…
