Le livre "Think and Grow Rich" adapté à l'entrainement

1. Quel est l'objectif Fitness exact que tu désires atteindre.

2. Détermine exactement ce que tu vas donner en retour pour atteindre ton objectif.

3. Quand? Quelle est la date ultime à laquelle tu auras atteins cet objectif fitness.

4. Crée un plan et commence ce plan.

5. Résume toutes ces étapes en un clair engagement de quelques phrases.

6. Lis à voix haute cet engagement 2X par jours (chaque matin et chaque soir)

Vois, crois et ressens que c'est déjà fait. Certitude, Intention, Amour et Bienveillance sont tes alliés.

Sois le changement que tu désires voir.

Ce que tu fais a un impact sur les gens autour de toi.

Ne sous-estime jamais l'impact que tu peux avoir sur les autres en étant qui tu es et en faisant ce que tu fais.

Sois conscient que tu es un modèle pour les gens que tu aimes.

"Accountability partner" pour augmenter de façon très significative tes chances de succès.

Quand tu partages publiquement tes objectifs, tes chances de succès augmentent de 65%. Quand tu partages à une personne spécifique qui devient ton partenaire de responsabilisation, tes chances de réussite augmentent à 95%.

Ta mission: choisir UNE personne dès maintenant qui deviendra ton Partenaire de Responsabilisation (Accountability partner)

La mienne, c'est Aurélie! (Elle se reconnaîtra!) Qui est le-la tien.ne?

Abandonner n'est pas une option.

Abandonner, c'est renoncer à, ne plus vouloir de, quitter définitivement.

Préserver, c'est continuer de faire ce que l'on a résolu.

TEMPS X CONSTANCE = RÉSULTATS

Si tu veux des résultats, l'abandon n'est pas une option.

La constance, c'est la patience et la persévérance entretenue par une force morale sans défaillance.

Qu'en penses-tu? Partage-moi tes réflexions stp!

Visualiser avec gratitude: sentiment de reconnaissance et d'affection envers quelqu'un. Avec un état de l'esprit qui ne doute pas.

Reviens à ton jour 2 pour ta journée parfaite et à ton jour 17 sur ton identité parfaite.

Maintenant, prends un moment pour refaire ta visualisation en ajoutant la gratitude et la certitude car c'est déjà fait. Avec intention, mets-toi dans l'état comme si c'était déjà fait.

La foi... C'est la croyance absolue que tu peux faire quelque chose.

À partir de maintenant, tu vas apporter l'énergie de la certitude dans tout ce que tu peux accomplir, sans AUCUN doute.

Quand tu agis avec la CERTITUDE que tu vas réussir, tout est beaucoup plus facile et motivant!

Agis avec la certitude que tu vas y arriver comme si tu étais déjà en possession de ce que tu désires. Et tu vas y arriver!

J'en suis sûre.

"You are under no obligation to be the person you were 5 minutes ago"

Tes actions sont dictées par ce à quoi tu t'identifies.

Redéfinis ton identité, redéfinis tes actions.

1. Qui crois-tu que tu es? À quoi t'identifies-tu? Quelle est l'histoire que tu te racontes à toi-même et qui ne te sert plus.

2. Quelle est la personne que tu aimerais être? À quoi ou à qui aimerais-tu t'identifier? Comment est la personne parfaite selon toi?

Identifie-toi à cette nouvelle personne.

Je suis très reconnaissante que tu débutes cette 3e semaine!

Savais-tu qu'il est prouvé que la gratitude peut avoir des bienfaits sur notre vie en général?

1. De quoi es-tu le plus reconnaissant.e depuis les 2 dernières semaines? Nomme-moi ce que tu apprécies le plus dans toutes les capsules depuis le début du défi.

2. Crée-toi un moment pour intégrer la gratitude dans ta routine hebdomadaire.

Merci merci et merci de prendre ce temps pour toi.