Visualiser avec gratitude: sentiment de reconnaissance et d'affection envers quelqu'un. Avec un état de l'esprit qui ne doute pas.
Reviens à ton jour 2 pour ta journée parfaite et à ton jour 17 sur ton identité parfaite.
Maintenant, prends un moment pour refaire ta visualisation en ajoutant la gratitude et la certitude car c'est déjà fait. Avec intention, mets-toi dans l'état comme si c'était déjà fait.
La foi... C'est la croyance absolue que tu peux faire quelque chose.
À partir de maintenant, tu vas apporter l'énergie de la certitude dans tout ce que tu peux accomplir, sans AUCUN doute.
Quand tu agis avec la CERTITUDE que tu vas réussir, tout est beaucoup plus facile et motivant!
Agis avec la certitude que tu vas y arriver comme si tu étais déjà en possession de ce que tu désires. Et tu vas y arriver!
J'en suis sûre.
"You are under no obligation to be the person you were 5 minutes ago"
Tes actions sont dictées par ce à quoi tu t'identifies.
Redéfinis ton identité, redéfinis tes actions.
1. Qui crois-tu que tu es? À quoi t'identifies-tu? Quelle est l'histoire que tu te racontes à toi-même et qui ne te sert plus.
2. Quelle est la personne que tu aimerais être? À quoi ou à qui aimerais-tu t'identifier? Comment est la personne parfaite selon toi?
Identifie-toi à cette nouvelle personne.
Je suis très reconnaissante que tu débutes cette 3e semaine!
Savais-tu qu'il est prouvé que la gratitude peut avoir des bienfaits sur notre vie en général?
De quoi es-tu le plus reconnaissant.e depuis les 2 dernières semaines? Nomme-moi ce que tu apprécies le plus dans toutes les capsules depuis le début du défi.
Crée-toi un moment pour intégrer la gratitude dans ta routine hebdomadaire.
Merci merci et merci de prendre ce temps pour toi.
Les pensées limitantes = ce sont de fausses pensées négative sur tes capacités.
NOTE ajouter "J'ai la croyance limitante que" devant la croyance.
L'objectif est d'éliminer les distraction. Retour sur le Jour 7 - qui a fait l'activité Bonus? On en a besoin aujourd'hui. Quelles sont tes distractions?
**ATTENTION** Téléphone intelligent: on regarde nos messages 344 X par jour! On est 33% moins d'attention depuis que les téléphones intelligents existent. Les applications sont faites pour nous rendre dépendants.
1. Fais la liste de tout ce qui te distrait. 2. Que peux-tu faire pour enlever chaque distraction le plus possible.
À partir de maintenant, détermine ton INTENTION à chaque jour.
Définition du mot INTENTION: Acte, fait de se proposer un certain but. Disposition d'esprit par laquelle on se propose délibérément un but ; ce but lui-même
PS: Attention: Connais-tu l'expression "L'enfer est pavé de bonnes intentions"? On détermine une intention avec une assurance infaillible.
Quand tu te concentres sur le meilleur, le meilleur s'améliore!
On sait déjà qu'il est prouvé que l'entrainement diminue l'anxiété et le stress.
Si on concentre notre attention sur les choses qui nous rendent anxieux, on sera davantage anxieux. Si on concentre nos pensées sur les choses qui nous rendent heureux, on sera davantage heureux.
L'anxiété, c'est s'inquiété de "quelque chose" dans le futur conditionnel. Cette peur est causée par "quelque chose" qui est arrivée dans le passé.
Rester dans le MOMENT PRÉSENT réduit l'anxiété.
Ton cerveau CROIT ce que tu lui dis.
Tout ce que tu penses, ton cerveau le croit comme un fait.
"Il faut que"
"J'essaye"
"Je suis"
ÉCRIS les phrases que tu te dis à toi-même qui ne te servent plus.
CHOISIS une nouvelle formulation plus motivante.
À chaque fois que tu t'entends penser l'ancienne version, je t'invite à répéter 3X la nouvelle affirmation.
Dorénavant, on se propulse au lieu de se limiter.
La roue de la vie - une autre façon de s'auto-évaluer dans le but d'améliorer les différentes sphères de sa vie.
Sélectionne 8 domaines parmi les suivants:
Famille
Amitié
Vie Sociale
Amour
Carrière
Travail
Finances
Développement personnel
Spiritualité
Études
Santé
Bien-être
Sports/entrainement
Loisirs
Image de soi
Plaisir
Environnement physique
Contribution au monde
Évalue-toi de 1 à 10 - le 1 étant au centre, le 10 étant à l'extrémité.
Choisis l'aspect que tu souhaites améliorer.
Le but: prendre conscience des différents aspects afin d'avoir une vie équilibrée pour le futur.