Allo! Le défi se débloque ici dans la communauté lundi si tu es membre Tout-inclus (avec les programmes) tu peux quand même voir un aperçu dans la catégorie Défi sur l’application. Je suis contente que tu embarques Michele! Yeah!

Bravo! Je suis très fière de toi!

Bravo! Très fiere de toi!

Allo Joanie, je me permets de répondre puisque Jessica n'est pas disponible présentement. C'est effectivement pour laisser de la place à Bébé, éviter de comprimer les organes internes et aussi éviter les risques associés à la diastase des grands droits. (C'est un grand mot pour dire que les abdos vont se séparer au centre du ventre avec la bedaine... quand il y a diastase, si on fait des redressement assis, ça comprime les organes et on risque d'avoir une hernie. J'espère que ça réponds à tes questions. Tu peux me contacter si tu en as d'autres à cathy@mongymenligne.com

Je suis contente d'avoir de tes nouvelles ! L'important, c'est d'arriver au bout, peu importe la durée =) Tu peux être fière de toi!

Le temps X 2 côtés =)  

💪 Quand même intense pareil pour un "débutant" haha, je viens de terminer, et j'ai eu chaud!

Jour 1 ☑️

Un entrainement par jour (5 jours par semaine). Il y a un pdf à télécharger pour cocher les entrainements à chaque semaine. 

Contente que tu l'aies aimé!