Cathy Lam

Québec, Canada

Quand la Motivation devient plus forte que la Peur, c’est là qu’on peut réaliser tous nos Rêves.

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Apr 28 at 08:00 PM

Prêt.e pour l'été | Tu as envie d'être en forme et de profiter de ton été à fond? Ce défi 28 jours prépare ton corps à pouvoir performer et surtout t'amuser dans tous les sports d'été! 

Spécifiquement conçu pour améliorer ton système cardiovasculaire et renforcer tes muscles abdominaux, c'est le défi qu'il te faut pour être Top Shape pour l'été!

De plus, si tu as un objectif de mise en forme ou perte de poids, ce programme va assurément te donner des résultats puisqu'il y a des entrainements efficaces!

28 jours | 5X30 minutes par semaine

  • Des vidéos axés Cardio et Musculation pour abdominaux

  • Bonus | Défi Planche Latérale 30 jours

PRÉPARATION PHYSIQUE AVEC 9 TYPES DE COURS DIFFÉRENTS

  • Préparation CARDIOVASCULAIRE [Corde à sauter, Tabata, SPORTSTEP]

  • Préparation MUSCULAIRE [Bootcamp, EMOM, HIIT et X-FITT]

  • Préparation SOUPLESSE [Pilates]

DURÉE DES ENTRAINEMENTS: 30 minutes

5 ENTRAINEURS CERTIFIÉS OU KINÉSIOLOGUES

  • Maryline Provost, Véronique Dufour, Alex Boivin, Cody Barker Greene et Cathy Lam

ÉQUIPEMENTS UTILISÉS

  • Poids du corps

  • Corde à sauter

  • Haltères et kettlebell (facultatifs)

  • Tapis de sol

PRIX 28$+ taxes ou inclus dans Accès illimité Tout-inclus

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Apr 16 at 01:54 PM

Il reste 25 places/100 pour le coaching gratuit!  C'est pas mal maintenant si tu ne l'as pas déjà fait... Par ici: https://calendly.com/cathylam-coach/x30-coaching 

Et j'accueille toujours des nouveaux pour le Défi Strong. Si tu souhaites changer Ton Mindset, Ton Physique et TA VIE avant l'été, c'est un excellent moment de t'inscrire. Par ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind 

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Apr 02 at 09:19 AM

Challenge Hiking | Jour 1
C’est fait! Il est toujours temps d’embraquer avec moi! Ici

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Mar 29 at 04:55 PM

Bon "Vindredi" de Pâques ma belle Gang! 

En prévision du DÉFI STRONG, qui commence le 1er avril, je vais faire l'évaluation de la condition physique en direct! Tu peux réserver ta place ici: https://mongymenligne.tv/programs/ecp?category_id=120290

L'évaluation sera accessible en direct pour tous nos membres MAIS la rediffusion sera EXCLUSIVE aux participants du DÉFI STRONG. Il est toujours temps de t'inscrire ici: https://mongymenligne.tv/pages/strong-body-mind

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Mar 28 at 08:00 PM

Voici une demande spéciale de nos membres... 🥁🥁🥁 Un défi pour ta saison de Hiking! 

Je vais relever personnellement ce défi avec la gang qui embarque avec nous dans le DÉFI STRONG. Pour te joindre à la séance d'information de dimanche le 31 à 20h, c'est ici.

Pour réserver ton coaching gratuit, c'est ici.

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Mar 23 at 08:28 PM

As-tu réservé ton coaching gratuit? C’est ici . J’ai hâte de te rencontrer!
PS: Le défi STRONG 30 jours commence le 1er avril. Si tu es du genre « Tout ou Rien » et si tu souhaites te mettre en priorité, c’est pour toi! Infos ici.

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Mar 14 at 04:46 PM

😂 Si tu te sens comme cette image, relève le défi STRONG avec moi. On commence le 1er avril. 😂

DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril > Tarif Early Bird en vigueur jusqu’à demain! (50$ OFF)

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours:

• Zéro alcool
• Workout 30 min
• Affirmation, Méditation ou Visualisation
• Défi alimentaire
• Temps de qualité pour soi
• 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

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Mar 09 at 05:28 PM

Roku
22 %
Appli (Appstore/Google Play)
94 %
Fonction « Calendrier »
39 %
Espace Communauté (MonGym Virtuel)
28 %
Fonction « Challenge »
28 %
18 votes

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Mar 06 at 04:00 PM

DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours: 

  • Zéro alcool

  • Workout 30 min

  • Affirmation, Méditation ou Visualisation

  • Défi alimentaire

  • Temps de qualité pour soi

  • 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

Le défi est est pré-vente avec un rabais de 50$ jusqu'au 13 mars.  Plus d'infos ici: GO >

Pour revoir la Conférence Mindset qui offre aussi un rabais sur le Défi Strong, c'est ici: GO >

Pour avoir ton coaching gratuit (pour les 100 premières personnes uniquement), c'est ici: GO >

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Feb 29 at 12:03 PM

Live 📹J’aimerais savoir… si je planifiais des entraînements en direct…

  • Quel serait le meilleur moment pour toi de t’entraîner avec moi?
  • Quelle serait la durée idéale?


Et tant qu’à être là, as-tu d’autres suggestions, idées ou commentaires?