Cathy Lam, Coach

Québec, Canada

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Jan 24 at 09:33 PM

🤣 eh boboy…

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Jan 14 at 10:52 PM

00:29

Qui est prêt.e pour un nouveau HIIT?

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Dec 24 at 04:40 PM

Votre bien-être est le plus beau cadeau à offrir à vos proches! 🥰 Joyeuses Fêtes à nos merveilleux membres! 😘

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Mar 14 at 07:48 PM

Salut! Je viens de commencer ce défi hier. Jour 2 fait! Ça fait tellement du bien de s’entraîner!

Toi, tu fais quoi?

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Jan 24 at 09:00 PM

Le livre "Think and Grow Rich" adapté à l'entrainement

  1. Quel est l'objectif Fitness exact que tu désires atteindre.

  2. Détermine exactement ce que tu vas donner en retour pour atteindre ton objectif.

  3. Quand? Quelle est la date ultime à laquelle tu auras atteins cet objectif fitness.

  4. Crée un plan et commence ce plan.

  5. Résume toutes ces étapes en un clair engagement de quelques phrases.

  6. Lis à voix haute cet engagement 2X par jours (chaque matin et chaque soir)

Vois, crois et ressens que c'est déjà fait. Certitude, Intention, Amour et Bienveillance sont tes alliés.

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Jan 24 at 08:56 PM

Sois le changement que tu désires voir.

Ce que tu fais a un impact sur les gens autour de toi.

Ne sous-estime jamais l'impact que tu peux avoir sur les autres en étant qui tu es et en faisant ce que tu fais.

Sois conscient que tu es un modèle pour les gens que tu aimes.

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Jan 22 at 10:49 AM

T'est-il déjà arrivé de remettre à demain ce que tu désirais faire aujourd'hui?

À écouter dans le défi STRONG.

Les 3 étapes pour arrêter de procrastiner:

  1. Arrête de négocier avec tes pensées.

  2. Finis ce que tu commences. Fais ce que tu t'es promis.

  3. Fais-en 10% de plus.

La discipline, ça s'entraine.

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Jan 22 at 10:40 AM

"Accountability partner" pour augmenter de façon très significative tes chances de succès.

Quand tu partages publiquement tes objectifs, tes chances de succès augmentent de 65%. Quand tu partages à une personne spécifique qui devient ton partenaire de responsabilisation, tes chances de réussite augmentent à 95%.

Ta mission: choisir UNE personne dès maintenant qui deviendra ton Partenaire de Responsabilisation (Accountability partner)

La mienne, c'est Aurélie! (Elle se reconnaîtra!) Qui est le-la tien.ne?

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Jan 22 at 10:31 AM

Est-ce que ça prends 21 jours pour changer une habitude?

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Jan 21 at 06:18 PM

Quel concept as-tu choisi d’enseigner? À qui? Je suis curieuse…