Chaque dimanche à 11h, on discute ensemble de nos progrès, et je réponds à vos questions.

Pour participer au direct, c'est ici: https://calendly.com/cathylam-coach/defi-strong?month=2023-01

RÉSERVE TA PLACE SI, ET SEULEMENT SI TU PEUX ÊTRE LÀ. On a 100 places maximum.

**Cet événement est exclusif à ceux qui font le défi STRONG.**

Sois prêt.e à changer ton Mindset.Sois prêt.e à changer ton physique.Sois prêt.e à changer ta VIE.

Rien de moins.

Cathy Lam, Coach

Salut la gang! Je félicite tous ceux et celles qui ont complété leur auto-évaluations de la condition physique aujourd'hui! C'est bien parti.

Pour vous qui relevez le Défi 30 jours STRONG BODY & MIND: je souhaite que vous participiez dans l'onglet COMMUNAUTÉ de MonGymEnLigne en publiant vos photos et vos réussites!

Pour le jour 1:

• Faire l'Auto-évaluation

• Choisir son défi 28 jours qui commencera demain

• Écrire 10+ choses pour planifier votre #ME TIME facilement

• Déterminer votre défi Alimentaire

SVP, partagez-moi en commentaires au moins une chose qui vous fait du bien pour votre ME TIME des 30 prochains jours. Ça pourrait aider d'autres à trouver de nouvelles activités... Je vous laisser aussi ma liste en commentaire, en espérant que ça pourra vous aider à créer la vôtre.

SI TU FAIS LE DÉFI STRONG, écris-moi en commentaire quand ton jour 2 est fait!

Voici un exercice pour faire de la visualisation.

Imagine que tout est possible. Il n'y a aucune limite: tu as toutes les ressources nécessaires, tout le temps requis et toute l'énergie pour le faire.

1. Si tu étais parfait.e, tu serais comment?

• Décris-la meilleure version de toi-même.

• Quelles sont tes qualités?

• Quelles sont tes forces?

• Quelle est ta personnalité parfaite?

• Etc...

2. Pour atteindre la parfaite version de toi-même (ou les résultats que tu désires), tu devrais FAIRE quoi?

• Quelle est ta journée parfaite?

• Concrètement, tu devrais faire quoi?

• Tu devrais faire cela quand?

• Quel est ton horaire parfait?

• Etc...

Tout est possible.