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avril 01 — juin 02

Défi

STRONG Body & Mind
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avril 01 — 30, 2024

Défi

Prêt.e pour ton été? HIKING
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in 💪 workout
janvier 24

🤣 eh boboy…

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in 🤸 challenge
février 12

Feb

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Défi

février 14 — 29, 2024

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7 vidéos

📲 7 jours avec Cathy X30 minutes/jours

Oh yeah!

Je suis tellement contente de savoir que tu m'aies choisie pour te faire suer ta vie pendant les 7 prochains jours. Mouhahaha 😈 (rires diaboliques affectueux)

Voici le topo de tes prochaines journées.

  • Jour 1 [Spécial Abdos-Fessiers]

  • Jour 2 [Cardio-Jambes]

  • Jour 3 [Muscu Haut du Corps]

  • Jour 4 [Abdos-Fessiers]

  • Jour 5 [Cardio Max Intensity +]

  • Jour 6 [Musculation]

  • Jour 7 [Burpee Muscu]

Si tu ne me connais pas encore, tu vas me trouver attachante, même si je risque de te faire suer. 😝

Attache pas ta tuque, il va faire bien trop chaud!

Ne manque pas d’écrire un commentaire quand tu auras terminé. J’ai toujours un grand plaisir à te lire! 

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in 🤸 challenge
février 29

terminé le challenge!

in 🎭 mindset
janvier 25
• Modifié (fév. 02, 2024)

Jan

28

Défi

janvier 28 — février 10

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8 vidéos

KICKSTART | MINDSET

Tu t'entraines. 🎭 Et tu arrêtes. Et tu recommences. 🎭 Et tu arrêtes encore.

Tu as souvent de belles intentions:

✦ Tu vas enfin avoir le temps de prendre soin de toi.

✦ Tu vas pouvoir t'entrainer pendant tes vacances.

✦ Le ventre plat, c'est pour toi cette année.

✦ Tu vas faire de la musculation pour tonifier tes fesses, tes cuisses et tes bras.

✦ Tu vas finalement pouvoir remettre ce vêtement que tu aimais tant.

✦ Etc. etc. etc.

En théorie, c'est super. 🎭 Mais en pratique, tu es tellement occupé.e que tu n'as ni l'énergie, ni l'envie d'en faire plus. Sans compter qu'il fait bien trop chaud. Ou trop froid. Et puis après le verre de "Vindredi", tu as la "flemme" comme ton ado.

Je te comprends... sauf que là, si ce n'est pas maintenant que tu te mets en priorité, ce sera quand? Si ce n'est pas toi qui te met en priorité, ce sera qui?

Et si, tu essayais une nouvelle méthode. Avec ta coach virtuelle.

7 jours pour t'aider à "starter" ton entrainement du bon pied. 7 jours pour établir de bonnes bases solides.

La prochaine fois, tu diras quoi? J'ai atteint mes objectifs! Ou... 🎭 Je dois encore recommencer?

C'est ton choix.

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in 💪 workout
décembre 01, 2023

🌟 3 trucs pour rester motivé que j'aurais VRAIMENT aimé connaître plus tôt 🌟

🚀 (Alerte Spoiler : Ces stratégies ont changé ma vie et elles risquent de changer la tienne aussi!) 🚀

Je sais ce que c'est. À chaque début d’année, tu es hyper motivé(e), tu te fixes des objectifs, puis... pouf! la motivation disparaît.

✨ Rassure-toi : le problème, ce n'est PAS toi ! ✨

La motivation, ça vient et ça part, et c'est normal.

Le vrai défi ce n'est pas de commencer, c'est de continuer. Et la plupart échouent parce qu'ils ignorent ces astuces simples, mais tellement utiles:

  1. Développe ton Mindset : La base, c'est ton mental. Chez MonGymEnLigne, travailler sur le mental, c'est notre recette secrète, notre philosophie. C'est ce qui te donnera la force de continuer, même quand tu n'en auras pas envie.

  2. Célèbre Chaque Victoire : Chaque petit pas compte. Tenir la planche 10 secondes de plus, choisir les escaliers plutôt que l'ascenseur... célèbre ces victoires ! Chaque progrès est une étape vers ton objectif.

  3. Trouve Ton 'Pourquoi': Pourquoi tu fais tout ça ? Trouve ta motivation profonde, personnelle. C'est le meilleur carburant pour ta motivation.

💥 Si tu veux plus de conseils et d'outils pour rester au top, jette un oeil à notre MÉGA-DEAL spécial 2023. Et tu veux une bonne nouvelle? Il est à -50% en ce moment. 💥

Alors, t'es prêt(e) à te lancer dans cette aventure avec moi? https://mongymenligne.tv/pages/black-friday-2023

in 💪 workout
décembre 24, 2023

Votre bien-être est le plus beau cadeau à offrir à vos proches! 🥰 Joyeuses Fêtes à nos merveilleux membres! 😘

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in 💪 workout
janvier 22, 2023

Est-ce que ça prends 21 jours pour changer une habitude?

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in 💪 workout
mars 14, 2023

Salut! Je viens de commencer ce défi hier. Jour 2 fait! Ça fait tellement du bien de s’entraîner!

Toi, tu fais quoi?

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in 💪 workout
septembre 13, 2023

Du 11 au 24 septembre, nous t'invitons à découvrir ou à redécouvrir MonGymEnLigne avec un accès COMPLET et GRATUIT.

Tanné(e) des fausses promesses, des solutions miracles et des programmes qui ne te correspondent pas? Avec MonGymEnLigne, tu découvriras une approche personnalisée, basée sur des années d'expertise!

Pourquoi tu devrais te lancer sans attendre?

  • Exclusivité: Découvre des centaines de vidéos, programmes, recettes et contenus éducatifs habituellement réservés à nos membres fidèles.

  • Variété: Plus de 850 vidéos d'entraînement, 25+ types de cours, et bien d'autres surprises t'attendent.

  • Personnalisation: Des contenus adaptés à ton niveau et à tes objectifs.

  • Expertise: Nos entraîneurs, coachs et kinésiologues, sont là pour te guider.

  • Solidarité: Intègre une communauté de milliers de membres.

  • C'est 100% GRATUIT!

Attention, l'horloge tourne! Après le 24 septembre, cette offre exceptionnelle s'évaporera. Ne laisse pas passer ta chance. 

Je débloque mon accès GRATUIT!

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in 💪 workout
janvier 24, 2023

Le livre "Think and Grow Rich" adapté à l'entrainement

  1. Quel est l'objectif Fitness exact que tu désires atteindre.

  2. Détermine exactement ce que tu vas donner en retour pour atteindre ton objectif.

  3. Quand? Quelle est la date ultime à laquelle tu auras atteins cet objectif fitness.

  4. Crée un plan et commence ce plan.

  5. Résume toutes ces étapes en un clair engagement de quelques phrases.

  6. Lis à voix haute cet engagement 2X par jours (chaque matin et chaque soir)

Vois, crois et ressens que c'est déjà fait. Certitude, Intention, Amour et Bienveillance sont tes alliés.