mars 06
Apr
1
Défi
avril 01 — juin 02
DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril
Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.
En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours:
Zéro alcool
Workout 30 min
Affirmation, Méditation ou Visualisation
Défi alimentaire
Temps de qualité pour soi
1 Vidéo Mindset
Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.
Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.
Le défi est est pré-vente avec un rabais de 50$ jusqu'au 13 mars. Plus d'infos ici: GO >
Pour revoir la Conférence Mindset qui offre aussi un rabais sur le Défi Strong, c'est ici: GO >
Pour avoir ton coaching gratuit (pour les 100 premières personnes uniquement), c'est ici: GO >
mars 14
😂 Si tu te sens comme cette image, relève le défi STRONG avec moi. On commence le 1er avril. 😂
DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril > Tarif Early Bird en vigueur jusqu’à demain! (50$ OFF)
Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.
En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours:
• Zéro alcool
• Workout 30 min
• Affirmation, Méditation ou Visualisation
• Défi alimentaire
• Temps de qualité pour soi
• 1 Vidéo Mindset
Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.
Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.
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février 29
Live 📹J’aimerais savoir… si je planifiais des entraînements en direct…
- Quel serait le meilleur moment pour toi de t’entraîner avec moi?
- Quelle serait la durée idéale?
Et tant qu’à être là, as-tu d’autres suggestions, idées ou commentaires?
mars 09
Roku
22 %
Appli (Appstore/Google Play)
94 %
Fonction « Calendrier »
39 %
Espace Communauté (MonGym Virtuel)
28 %
Fonction « Challenge »
28 %
18 votes
février 12
Feb
14
Défi
février 14 — 29, 2024
📲 7 jours avec Cathy X30 minutes/jours
Oh yeah!
Je suis tellement contente de savoir que tu m'aies choisie pour te faire suer ta vie pendant les 7 prochains jours. Mouhahaha 😈 (rires diaboliques affectueux)
Voici le topo de tes prochaines journées.
Jour 1 [Spécial Abdos-Fessiers]
Jour 2 [Cardio-Jambes]
Jour 3 [Muscu Haut du Corps]
Jour 4 [Abdos-Fessiers]
Jour 5 [Cardio Max Intensity +]
Jour 6 [Musculation]
Jour 7 [Burpee Muscu]
Si tu ne me connais pas encore, tu vas me trouver attachante, même si je risque de te faire suer. 😝
Attache pas ta tuque, il va faire bien trop chaud!
Ne manque pas d’écrire un commentaire quand tu auras terminé. J’ai toujours un grand plaisir à te lire!
janvier 25
• Modifié (fév. 02, 2024)
Jan
28
Défi
janvier 28 — février 10
KICKSTART | MINDSET
Tu t'entraines. 🎭 Et tu arrêtes. Et tu recommences. 🎭 Et tu arrêtes encore.
Tu as souvent de belles intentions:
✦ Tu vas enfin avoir le temps de prendre soin de toi.
✦ Tu vas pouvoir t'entrainer pendant tes vacances.
✦ Le ventre plat, c'est pour toi cette année.
✦ Tu vas faire de la musculation pour tonifier tes fesses, tes cuisses et tes bras.
✦ Tu vas finalement pouvoir remettre ce vêtement que tu aimais tant.
✦ Etc. etc. etc.
En théorie, c'est super. 🎭 Mais en pratique, tu es tellement occupé.e que tu n'as ni l'énergie, ni l'envie d'en faire plus. Sans compter qu'il fait bien trop chaud. Ou trop froid. Et puis après le verre de "Vindredi", tu as la "flemme" comme ton ado.
Je te comprends... sauf que là, si ce n'est pas maintenant que tu te mets en priorité, ce sera quand? Si ce n'est pas toi qui te met en priorité, ce sera qui?
Et si, tu essayais une nouvelle méthode. Avec ta coach virtuelle.
7 jours pour t'aider à "starter" ton entrainement du bon pied. 7 jours pour établir de bonnes bases solides.
La prochaine fois, tu diras quoi? J'ai atteint mes objectifs! Ou... 🎭 Je dois encore recommencer?
C'est ton choix.