DÉFI STRONG 30 JOURS > Début le 1er avril

Ça, c'est un programme de 30 jours qui peut vraiment changer ta vie.

En résumé, dans ce défi, tu t'engages à avoir des résultats en atteignant ces 6 piliers pendant 30 jours: 

• Zéro alcool

• Workout 30 min

• Affirmation, Méditation ou Visualisation

• Défi alimentaire

• Temps de qualité pour soi

• 1 Vidéo Mindset

Oui, il faut être crinqué.e et surtout prêt.e à te transformer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un programme pour tout le monde.

Si tu es prêt.e à dépasser tes limites d'ici l'été, c'est pas mal maintenant que ça se passe. J'aimerais vraiment que tu embarques.

Le défi est est pré-vente avec un rabais de 50$ jusqu'au 13 mars.  Plus d'infos ici: GO >

Pour revoir la Conférence Mindset qui offre aussi un rabais sur le Défi Strong, c'est ici: GO >

Pour avoir ton coaching gratuit (pour les 100 premières personnes uniquement), c'est ici: GO >

📲 7 jours avec Cathy X30 minutes/jours

Oh yeah!

Je suis tellement contente de savoir que tu m'aies choisie pour te faire suer ta vie pendant les 7 prochains jours. Mouhahaha 😈 (rires diaboliques affectueux)

Voici le topo de tes prochaines journées.

• Jour 1 [Spécial Abdos-Fessiers]

• Jour 2 [Cardio-Jambes]

• Jour 3 [Muscu Haut du Corps]

• Jour 4 [Abdos-Fessiers]

• Jour 5 [Cardio Max Intensity +]

• Jour 6 [Musculation]

• Jour 7 [Burpee Muscu]

Si tu ne me connais pas encore, tu vas me trouver attachante, même si je risque de te faire suer. 😝

Attache pas ta tuque, il va faire bien trop chaud!

Ne manque pas d’écrire un commentaire quand tu auras terminé. J’ai toujours un grand plaisir à te lire! 

KICKSTART | MINDSET

Tu t'entraines. 🎭 Et tu arrêtes. Et tu recommences. 🎭 Et tu arrêtes encore.

Tu as souvent de belles intentions:

✦ Tu vas enfin avoir le temps de prendre soin de toi.

✦ Tu vas pouvoir t'entrainer pendant tes vacances.

✦ Le ventre plat, c'est pour toi cette année.

✦ Tu vas faire de la musculation pour tonifier tes fesses, tes cuisses et tes bras.

✦ Tu vas finalement pouvoir remettre ce vêtement que tu aimais tant.

✦ Etc. etc. etc.

En théorie, c'est super. 🎭 Mais en pratique, tu es tellement occupé.e que tu n'as ni l'énergie, ni l'envie d'en faire plus. Sans compter qu'il fait bien trop chaud. Ou trop froid. Et puis après le verre de "Vindredi", tu as la "flemme" comme ton ado.

Je te comprends... sauf que là, si ce n'est pas maintenant que tu te mets en priorité, ce sera quand? Si ce n'est pas toi qui te met en priorité, ce sera qui?

Et si, tu essayais une nouvelle méthode. Avec ta coach virtuelle.

7 jours pour t'aider à "starter" ton entrainement du bon pied. 7 jours pour établir de bonnes bases solides.

La prochaine fois, tu diras quoi? J'ai atteint mes objectifs! Ou... 🎭 Je dois encore recommencer?

C'est ton choix.

Salut la gang! Je félicite tous ceux et celles qui ont complété leur auto-évaluations de la condition physique aujourd'hui! C'est bien parti.

Pour vous qui relevez le Défi 30 jours STRONG BODY & MIND: je souhaite que vous participiez dans l'onglet COMMUNAUTÉ de MonGymEnLigne en publiant vos photos et vos réussites!

Pour le jour 1:

• Faire l'Auto-évaluation

• Choisir son défi 28 jours qui commencera demain

• Écrire 10+ choses pour planifier votre #ME TIME facilement

• Déterminer votre défi Alimentaire

SVP, partagez-moi en commentaires au moins une chose qui vous fait du bien pour votre ME TIME des 30 prochains jours. Ça pourrait aider d'autres à trouver de nouvelles activités... Je vous laisser aussi ma liste en commentaire, en espérant que ça pourra vous aider à créer la vôtre.

On est super fébriles!

Depuis le temps qu'on dit vous dit que les réseaux sociaux nous volent du temps précieux.. Depuis le temps que plusieurs membres nous disent qu'ils n'ont pas facebook ou instagram...

On va avoir notre propre groupe, ici même sur le site! Oh yeahhh!!

On est encore en test, mais sois parmi les premiers et premières à publier tes photos! GO!
As-tu une idée de comment on pourrait appeler ça?